ニキビができている時は避けた方がいい食べ物は聞いたことがあるかも知れませんが、今日はニキビができている時に食べた方が良い食べ物のお話です。
1.甲殻類（エビやカニなど）
肌の成長を正常にうながすオメガ３が豊富に含まれています。
またニキビを引き起こすバクテリアを殺菌する作用があると言わています。
ニキビができている時は積極的に食べるようにしてみましょう。
2.ほうれん草
いろいろな緑黄色野菜の中でもホウレン草がベスト！
クロロフィルが豊富に含まれ解毒作用があります。またビタミンAはニキビの薬として広く知られています。カロテノイドの一種であるザアキサンチンは抗酸化にすぐれ肌の健康をサポートします。
3.昆布茶
プロバイオティクスと呼ばれるび微生物が体のバランスを整える善玉菌を増やし、炎症を防ぎます。
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