睡眠がお肌に大切なことはみなさんご存知だと思いますが、せっかくだったら効果的に効率よく睡眠を取りたいものです。
ちょっとしたことでお肌への影響が変ります。
今日はそんなちょっとしたこと３つをご紹介。
1.十分な睡眠を取る
そんなの分かっていると思われる方もたくさんいらっしゃると思いますが復習です。
短期的な睡眠不足は目の下にクマを作り、肌を敏感にさせます。
長期的な睡眠不足は、肌に炎症を引き起こし老化を促進させます。シワを深くしニキビの原因にもなります。
2.寝る前の３～４時間は塩分を控える
塩分は水を溜め込むため、体がむくみやすくなります。朝起きて目が腫れぼったくなるのを避けるだめにも、寝る前の塩分は控えましょう。
3.仰向けに寝る
顔を枕に押し付けると顔にシワができやすくなります。次の日、顔がむくむのを避けるためにも、仰向けに寝るようにしましょう。
どうでしょうか？２の塩分は参考になりませんか？
わたしはイカの塩辛とか生ハムが好物で、冷蔵庫の中に常備されているので、要注意です。
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