今日は１０歳若く見える秘訣４つのご紹介です。
1.サプリメントを取る
バランスの取れた栄養は健康＆お肌にとても大切です。
日本ではサプリメントを取る習慣がある人がまだ少なく、「取っても同じ」とか「自然の食べ物から摂取するのに勝るものなし」と考えるかたもいらっしゃいますが、
「WHY NOT?」
なかなか平均以上のバランス栄養食を毎日取るのは難しいです。
病気にならない程度の栄養ではなく、なにしろ１０歳若くみせるための栄養！です。
サンプリメント、どんどん活用しましょう。
2.レチノール配合のコスメを使う
レチノールはコラーゲン生成させる、アンチエイジングには欠かせないコスメ成分のひとつです。
とくにシワを気にしている方でまだレチノールを普段のお手入れに加えられていないかた！ぜひレチノールを取り入れて下さい。
3.野菜や果物をたくさん食べる
これはみなさんわざわざ書かなくても分かっていらっしゃると思いますが、でもやはりそして、とても大事です。
4.適度な運動をする
すみません。
ここまで読まれた方で、あまりにも普通のことすぎて「なんだ～」と思われてしまったかも知れません。
でも逆にいえば、１０歳若くみせることってそんなに難しくないってことです。
あと、これは別に科学的立証があるわけではない、わたしの個人的な意見ですが、（いろんな女性を見てきて）
自分の年齢に捕われずに生き生きと自分を生きている人は若く見えます。
その逆に、あきらめてしまって「わたしなんでどうせ」と思っている方は、実年齢よりも老けてみえます。
なにも若くみえることが全てではありませんが、普段自分の年齢より若い人と接することが多いひとは若くみえ、その逆もあります。
普段目にするものがその人に多大なる影響を与えるというのは、もしかしたら脳科学か何かで立証されているかも知れませんネ。
自分を若くみせるために人間関係を変えるというのも変な話ですので、ぜひとも１～４を実行してみてください。
「つづき」を書く活力になります…今日もまたポチっといただけると美咲もっとがんばります。
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