「人のからだはビタミンDを形成できないので、紫外線にあたらないと病気になる」
という言葉を聞いたこともある人がいるかと思います。
ビタミンDは骨や歯、皮膚の形成に必要な大切なビタミンです。
ビタミンDが不足するといろいろな病気を引き起こします。
（変なイラストしかなくてすみません）
さて、確かに日光浴は人のからだの中でビタミンDを形成しますが、それに必要なのは
５～１０分ていど日に当たるだけで充分と言われています。
いちどテレビ番組で日焼けすることを恐れ過ぎて完全ガードした主婦が、ビタミンD欠乏症にかかったというストーリーを見たことがありますが、まあめったなことでは起きないと思います。
そうではありますが、徹底的に紫外線カットを試みている方は食事からビタミンDを取ることを心がけるといいかも知れませんね。
ビタミンDは魚に多く含まれます。
日本人は昔と比べてずいぶん肉食になりましたが、魚ってスキンケアにいいんですよね。
とくにサーモンは優秀です。
アメリカのスキンケアと食べ物に関する記事を読んでいると、頻繁にでてくるのがサーモンなんです。
女性はサーモン好きな方多いと思いますので、どんどん食べんてくださいね！
「つづき」を書く活力になります…今日もまたポチっといただけると美咲もっとがんばります。
１人１日１回。お肌で悩んでいる方へ１人でも多くにこのブログが届きますように…
スカイプで無料お肌相談おこなっています。
スカイプID : BeautyScienceDaySpa
（予約制です。beauty-science@i.softbank.jpまでご連絡ください。右上の青い「お問い合わせ」をクリックすると自動でメールフォームになります）
