今日はセルライトを予防してくれるという食べもの１１種類をご紹介♪
1.パイナップル
カリウムとビタミンCが豊富なパイナップル。血液循環をよくしてくれます。バナナもにたような効果が期待できます。♪
2.水
１日８杯のお水を飲むようにしましょう。水々しいお肌はセルライトを持ちあげ、目立たなくしてくれます。
3.アスパラガス
血管の壁をあつくしてくれます。利尿作用もあり体のなかの老廃物を排泄してくれます。
4.緑茶
緑茶にふくまれるカテキンはコラーゲンが破壊されるのを防いでくれます。強い皮膚を作ってくれる見方。
5.ひまわりの種
抗酸化力大のひまわりの種。弱った組織を力強くサポート。セルライトとも深い関わりがあります。
6.唐辛子
皆さんもご存知。ダイエットのみかた！唐辛子。体を温め脂肪を燃焼させます。
7.バナナ
１番のパイナップルと同様。積極的に取りたいフルーツです。
8.ブロッコリー
アルファリポ酸を含むブロッコリーは糖化によってコラーゲンが固くなるのを防いでくれます。炭水化物や甘い物が好きな人は多めに食べるように意識しましょう。
9.柑橘類
ビタミンCが豊富なのは言うまでもありませんネ。オレンジにはフラボノイドが含まれ血流を良くし血管を強くしてくれます。
10.魚
日本人には摂取しやすい魚類。サーモンやマグロなどセルライトと戦ってくれるタンパク質が含まれています。どんどん食べましょう。
11.洋梨
体から毒素を排泄してくれます。食物繊維も豊富でカリウムも摂取できる優れもの。またリンパの働きもアシスト。
「つづき」を書く活力になります…今日もまたポチっといただけると美咲もっとがんばります。
１人１日１回。お肌で悩んでいる方へ１人でも多くにこのブログが届きますように…
スカイプで無料お肌相談おこなっています。
スカイプID : BeautyScienceDaySpa
（予約制です。beauty-science@i.softbank.jpまでご連絡ください。右上の青い「お問い合わせ」をクリックすると自動でメールフォームになります）
